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Antimicrobiana y Antiviral: Documentada en numerosos estudios de laboratorio.
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Estimulante Inmune: Ayuda a la producción de glóbulos blancos y macrófagos, las "tropas de defensa" de tu organismo.
3. Salud Cardiovascular y Circulación
El ajo es famoso por su capacidad para relajar los vasos sanguíneos. Consumirlo antes de acostarse apoya la presión arterial saludable y mejora la circulación mientras el corazón trabaja a un ritmo más pausado.
4. Digestión y Bienestar Intestinal
Actuando como un prebiótico, el ajo nutre las bacterias buenas de tu intestino. Esto ayuda a reducir la hinchazón nocturna y las molestias que a menudo interrumpen el sueño tras una cena pesada.
Cómo preparar tu "Dosis Nocturna" de Ajo
Para obtener los máximos beneficios, la forma de preparación es vital. Aquí tienes las mejores recetas y consejos:
El Método Clásico (Máxima Potencia)
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Pica o machaca un diente de ajo fresco.
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Deja reposar 10 minutos: Esto es crucial para que las enzimas activen la alicina.
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Trágalo con un poco de agua o mézclalo con una cucharadita de miel para neutralizar el picor.
