Preparación
- Lava bien todos los ingredientes.
- Coloca en la licuadora las hojas de espinaca, el pepino, la manzana y el limón.
- Añade el vaso de agua o agua de coco.
- Licúa durante 1 minuto hasta que obtengas una mezcla homogénea.
- Cuélalo si deseas una textura más suave o bébelo con pulpa para aprovechar la fibra.
Modo de consumo
- Toma un vaso en ayunas, 15 minutos antes del desayuno.
- Evita combinarlo con café, leche o alimentos grasos en la mañana.
- Puedes beberlo también tres veces por semana en la tarde para mantener la limpieza intestinal.
- Se recomienda tomarlo durante 7 a 10 días consecutivos para una depuración completa del hígado y los intestinos.
Duración del tratamiento
Un ciclo depurativo ideal con esta bebida de espinaca puede durar entre 7 y 10 días seguidos.
Después de ese periodo, descansa una semana y vuelve a repetir el tratamiento si lo deseas.
Durante este tiempo, es importante:
- Beber suficiente agua (mínimo 2 litros diarios).
- Evitar frituras, azúcares procesados y alcohol.
- Aumentar el consumo de frutas, verduras y semillas.
Esta combinación potencia la limpieza y permite que el hígado se regenere de forma natural.
