- Lavez soigneusement la papaye verte et retirez la peau.
- Râpez ou écrasez 1/2 tasse de chair dans un petit bol.
- Écrasez doucement les graines de papaye à l’aide du dos d’une cuillère ou d’un mortier.
- Les graines doivent être cassées, mais pas réduites en poudre.
- Mélangez la papaye écrasée avec les graines.
- Ajoutez un peu d’eau tiède uniquement si le mélange est trop sec.
- Incorporez 1 cuillère à café d’huile si vous souhaitez une texture plus lisse.
La pâte finale doit être suffisamment épaisse pour rester en place sans couler.
Comment l’utiliser + meilleur moment pour l’appliquer
Application étape par étape
Test cutané d’abord (test de tolérance)
Appliquez une petite quantité (de la taille d’un petit pois) sur l’intérieur du bras pendant 10 à 15 minutes.
Si aucune brûlure, démangeaison ou rougeur n’apparaît, appliquez une fine couche sur la zone douloureuse :
- genoux
- chevilles
- coudes
- épaules
Couvrez légèrement avec une gaze propre ou un tissu doux si nécessaire.
Laissez agir seulement 10 à 20 minutes.
Rincez à l’eau tiède puis séchez doucement en tapotant.
Appliquez une crème hydratante légère si la peau semble sèche.
Meilleur moment pour l’utiliser
- Le soir, lorsque vous pouvez vous reposer ensuite
- Après une douche chaude, qui aide à détendre les tissus tendus
- Après des étirements doux, jamais après un effort intense
Fréquence :
Commencez par 3 à 4 fois par semaine.
Si votre peau le tolère bien, un usage quotidien court peut être acceptable sur une période limitée.
