¿Por qué es tan atractivo este método?
Lo atractivo es su simplicidad. Sin accesorios, productos ni aplicaciones. Se puede practicar en cualquier lugar, a cualquier edad, y se integra fácilmente en un ritual nocturno. Aunque no funciona igual para todos, muchos aprecian la sensación de liberación rápida y esta técnica de relajación accesible .
Ten esto en cuenta antes de intentarlo
Es importante recordar que este método no es una solución milagrosa. No reemplaza una buena higiene del sueño (horario de sueño regular, tiempo limitado frente a pantallas por la noche, un entorno tranquilo) ni el consejo profesional para los problemas de sueño persistentes. Sin embargo, puede ser una herramienta valiosa para calmar el cuerpo y la mente durante las noches agitadas.
