¿Das vueltas en la cama, con la mente acelerada, sabiendo que el despertador sonará demasiado pronto? No estás sola. Para muchas mujeres, la dificultad para conciliar el sueño es una lucha diaria, especialmente durante periodos de estrés o exceso de trabajo. La buena noticia es que una técnica de relajación, propia de las fuerzas armadas, está volviendo con fuerza y generando furor por su simplicidad. ¿Su nombre? El Método Militar para Dormirse en Dos Minutos. ¿Una promesa audaz o una idea realmente buena? Te lo explicamos todo, sin presiones.
Por qué conciliar el sueño a veces se vuelve tan complicado
Estrés, ansiedad, pantallas omnipresentes, horarios irregulares… nuestro estilo de vida moderno no siempre facilita conciliar el sueño. Como resultado, el cuerpo está cansado, pero la mente permanece en alerta máxima. Cuando el sueño se retrasa, las noches se acortan y la fatiga se acumula. Este ciclo no es inevitable, pero a veces requiere reaprender a relajarse conscientemente.
