🌙 ¿Te levantas mucho a orinar por la noche? Descubre cómo mejorar tu descanso de forma natural

Para muchos, despertarse una o varias veces durante la madrugada parece algo "normal" debido a la edad. Sin embargo, cuando el sueño se interrumpe constantemente, aparecen el cansancio, la irritabilidad y la falta de energía.

Este fenómeno se llama nicturia. Si sientes que tu vejiga ha tomado el control de tus noches, este artículo es para ti. Vamos a explorar por qué sucede y qué remedios naturales pueden ayudarte a recuperar un sueño reparador.

🔍 ¿Qué es la Nicturia y por qué aparece?

Lo ideal para una persona sana es dormir entre 6 y 8 horas seguidas. Cuando el cuerpo produce demasiada orina nocturna o la vejiga no tiene la capacidad de retenerla, el cerebro nos despierta.

Las causas más comunes:

• Hombres: Crecimiento de la próstata (especialmente después de los 40 años).

• Mujeres: Debilidad del suelo pélvico tras el embarazo o la menopausia.

• Estilo de vida: Consumo de cafeína, alcohol o líquidos muy tarde.

• Salud: Diabetes, hipertensión, estrés o infecciones urinarias.

🌿 Remedios Caseros y Naturales para el Control Urinario

Si el problema es leve o moderado, estos aliados de la naturaleza pueden marcar la diferencia:

1. Semillas de Calabaza (El aliado de la próstata)

Son famosas por fortalecer los tejidos del sistema urinario y reducir la inflamación prostática.

• Cómo usarlas: Consume una cucharada diaria de semillas crudas o tostadas (sin sal) por la mañana o tarde.

2. Infusión de Manzanilla (Relajante de vejiga)

La manzanilla no solo relaja la mente, sino también los músculos de la vejiga.

• Preparación: Una taza de agua caliente con flores de manzanilla. Tómala 1 hora antes de dormir.

3. Té de Hojas de Guayaba

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