Las espolvoreamos sin pensarlo dos veces, y aun así... Las semillas de chía son apreciadas por su contenido de fibra y grasas saludables. Contribuyen a una dieta equilibrada y proporcionan una agradable sensación de saciedad. Perfectas para un postre rápido o mezcladas con un tazón de fruta.
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Boniato, dulzura y color en el plato
Reconfortante y naturalmente dulce, el boniato cumple todos los requisitos. Aporta valiosos nutrientes para la piel y la vista, además de ser increíblemente fácil de cocinar. Asado al horno con un chorrito de aceite de oliva, es una auténtica delicia.
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El salmón, un aliado para la energía
Rico en ácidos grasos esenciales, el salmón suele asociarse con la salud cardiovascular y cerebral. Incorporado una o dos veces por semana, también aporta proteínas de alta calidad, ideales para mantener los niveles de energía diarios.
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Espinacas, la verdura que te hace sentir bien
Cuando la fatiga se apodera de ti, las verduras de hoja verde son un aliado invaluable. La espinaca, en particular, favorece la vitalidad general y es perfecta para numerosas recetas: cruda, cocida, en batidos o salteada.
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Frutos secos, el snack inteligente
